腸セラピー始めてみませんか?

腸セラピーは一人でできるのが嬉しい

絞られたボディ

腸の健康を保ち、くびれたウエストを作れると話題の腸セラピー。腸セラピーは誰かの力を借りずに自分でできることでも話題です。ポッコリお腹を治すために一人でできる腸セラピーの手順を追ってみましょう。
・小腸マッサージ
①利き手を下にして、親指以外の4本の指を使い、へその左約3cmの場所をU字を描くように少しずつずらしながらソフトタッチで押していく
②堅く感じるところは念入りにマッサージ
手順はこれだけです。お腹の力を抜いてソフトタッチが基本です。力の入れすぎには注意しましょう。
・大腸マッサージ
①おへその右下を押す
②おへその右斜め上を押す
③おへその真上を押す
④おへその左上を押す
⑤おへその右下~大腸の出口を押す
この時も基本お腹の力を抜いてソフトタッチですが、⑤の部分は例外が発生します。おへその右下~大腸にかけては老廃物が溜まりやすいので、堅くなっていたら便がそこに溜まっているという証拠。堅くなっている場所があったら押し出すようにプッシュするのがポイントです。腸マッサージはたまにやっても効果がありません。継続することで効果が出るのです。腸マッサージはお金をかけずに健康的にウエストがくびれる方法です。理想の体型を手に入れるために一日一分自分のために時間を使ってみるのはどうでしょう。